مجلة أخر أخبارالصحة للجسم السليم

[بسمة]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


انتو عارفين اني بقيت عضوة نشيطة بمنتداكم
ولحركة زايدة ولفائدة أكبر لجميع الأعضاء والزوار



وأنا قاعدة ع مكتبي بالشغل
جات فكرة مجلة أخر أخبار الصحة للجسم السليم

شو رأيكم بأم الأفكار ههههههههه
طبعا حادرج بيها مواضيع صحية
وأخر الأخبار الصحية والطبية
لأكتساب جسم أمثل صحي
برامج ريجيم
خلطات للنحافة
أخر الأخبار الطبية
نصايح
وكل ماهو مفيد لحياة جميلة مع جسم صحي خالي من الأمراض
طبعا حيكون ليا موارد كثيرة من النت


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

وأي حد عندو اي موضوع حابب يشارك بيه
ينور صفحات مجلتي
ها شو رايكم بالفكرة؟؟؟؟

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[بسمة]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
القواعد الخمس الأساسية للعيش الصحي :

- التوقف عن التدخين فورا إذا كان الشخص يدخن

لم يعد هناك أدنى شك حول وجود علاقة بين التدخين والإصابة بأمراض خطيرة

سرطان الرئة وبعض أنواع أمراض القلب والشرايين

- الإمتناع عن شرب المشروبات الكحولية

- ممارسة بعض التمارين البدنية الجدية مرتين على الأقل في كل أسبوع

ويفضّل ممارستها ثلاث مرات في الأسبوع إن أمكن ذلك

- تناول الطعام بتعقُل .

أنت تحتاجي إلى غذاء متوازن مع كثير من الفاكهة والخضر ولكن عليك أن تقللي قدر الإمكان

من الكمية التي تتناوليها من القشدة والزبدة والأطعمة الدهنية والسكر والكعك

والأنواع الأخرى من الحلوى وكذلك المقالي والبهارات

- لا تتركي مجالا لتحكُم السمنة بجسمك وإذا كنت بدينة إعتمدي حمية معيّنة لتخفيض الوزن

إلى أن يستعيد جسمك قوامه الصحي

[بسمة]

أها ماشاء الله علي بعد المجلة بقيت عضو مميز ههههههههههه
والله منيح
رح انزل كم مجلة يمكن ابقى بالأدارة هههههههههههه

[alhayssam]

يعطيك العافية مصابيح الهدى

بالفعل انت نشيطة وتستحقين التميز

واتمنى من الجميع التفاعل معك بالمواضيع وتشجيعك

للإستمرار بتقديم ما هو جميل ومميز

سلمت يداك

[بسمة]

يعطيك العافية مصابيح الهدى


بالفعل انت نشيطة وتستحقين التميز

واتمنى من الجميع التفاعل معك بالمواضيع وتشجيعك

للإستمرار بتقديم ما هو جميل ومميز

سلمت يداك



لولاكم لما تميزت أخي الهثم
فمنتدى مدينتي جميل والأكثر جمال هو انتم
ومروركم العطر وتشجيعكم
أنتظر مشاركات الجميع
وأشكرك أخي لتواجدك في الصفحات الأولة من مجلتي

[الباشق]

أختنا مصابيح الهدى الفاضلة

صدقاً إنه اسم على مسمى

وبوح يبحث عن منارة ليزداد

منتدانا عبقاً من طيب تواجدك



إلك تحياتي ..

[بسمة]

أختنا مصابيح الهدى الفاضلة

صدقاً إنه اسم على مسمى

وبوح يبحث عن منارة ليزداد

منتدانا عبقاً من طيب تواجدك



إلك تحياتي ..


تسلم أخي لتشجيعك وكلامك العطر
أشكر تواجدك بين الصفحات
وادعوك لمرور الداءم
ومشاركتك

[طارق بن زيد]

من جد وجد ومن سار على الدرب وصل

مواضيعك مميزة كاسمك المميز

والى مزيد من التقدم أختي الغالية

(مصابيح الهدى )

لك مودتي واحترامي

[بسمة]

من جد وجد ومن سار على الدرب وصل


مواضيعك مميزة كاسمك المميز

والى مزيد من التقدم أختي الغالية

(مصابيح الهدى )


لك مودتي واحترامي

المميز وجودكم أخوتي بين صفحات وأقسام مجلتي
الود والأحترام لك أخي لمرورك
ألف شكر

[بسمة]

ريجيم الدهون .. أهم طرق خفض كوليسترول الدم
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

تناول الغذاء الصحي، أحد وسائل التعامل العلاجي لمشكلة ارتفاع كولسترول الدم، وهناك ستة عناصر لحمية الكولسترول، هي:

أولا: تجنب تناول الدهون المشبعة، وهي التي توجد في:- الشحوم الحيوانية البيضاء اللون. ولذا تجب إزالتها قبل الطهي أو الشواء.

- مختلطة بأنواع دون أخرى من اللحوم الحمراء، ومثلا، فإن لحم الضأن عموما ولحم البقر أعلى احتواء على الدهون المشبعة والكولسترول، مقارنة بلحم العجل الصغير أو لجم الحاشي (الجمل الصغير).

- اللحوم المدهنة، كالنقانق والسجق والببروني.

-اللحوم الباردة، مثل المارتاديلا أو غيرها من شرائح اللحوم الباردة للبقر أو ديك الحبش (الديك الرومي) أو الدجاج. - الأعضاء، مثل الكبد أو الكلى. - جلد الدجاج.

- الحليب والألبان والجبن العادي الدسم. - زيت النخيل وزيت جوز الهند.

ولذا يجدر الحرص على ما يلي:
- تقليل تناول اللحوم الحمراء، وخاصة الضأن والبقر. ويكون تناول اللحم مرتين أسبوعيا. وتكون كمية اللحم بحجم مجموعتين من ورق اللعب (الكوتشينة). واللحم المفضل هو إما لحم العجل، أو لحم الجمل، أو قطع اللحم الهبر الحمراء للضأن أو البقر المأخوذة من الفخذ. - إزالة كافة الشحوم البيضاء اللون عن اللحوم الحمراء قبل الطهي.

- تناول الدجاج مرتين في الأسبوع، بعد نزع الجلد. والأفضل ما كان بالشواء. ولحم الصدر الأبيض هو أقل احتواء على الدهون والكولسترول من لحم الفخذ. والدجاج الصغير في السن أفضل. - تناول الحليب ومشتقات الألبان والجبن قليل أو خالي الدسم. والأفضل لبن الزبادي خالي أو قليل الدسم. وتجدر ملاحظة أن حليب الإبل أصلا هو قليل المحتوى بالدهون المشبعة وبالكولسترول.

- تحاشي تناول الكبد أو الكلى، إلا في النادر.

- تحاشي تناول النقانق أو شرائح اللحوم الباردة.

ثانيا: الامتناع عن تناول الدهون المتحولة، وهي التي توجد في:
- الزيوت النباتية المهدرجة، والأطعمة المقلية أو المطبوخة بتلك النوعية غير الصحية من الزيوت المهدرجة بالكامل أو المهدرجة جزئيا، مثل دجاج البروستد المقلي، أو السنبوسة المقلية، أو السمك المقلي. أو الحلويات المقلية، مثل القطايف أو الليقيمات أو غيرهما.

- شرائح البطاطا المقلية والأنواع الأخرى من المقرمشات.

- الشحوم النباتية الصناعية. وهي التي تستخدم في صناعة الحلويات المنفوشة، مثل الدونات والكيك وغيرهما.

ولذا يجدر الحرص على:
- تقليل تناول الأطعمة المقلية، إلا التي يتم قليها بزيوت نباتية طبيعية. واللجوء إلى الشواء بالفرن أو على الجمر لطهي اللحوم أو الأسماك. أو اللجوء إلى الطهي على البخار.

- تجنب تناول أطعمة التسالي المكونة من شرائح البطاطس المقلية أو الأنواع الأخرى من المقرمشات الدهنية. واللجوء إلى الأنواع المعدة في الفرن.

- هناك عدة بدائل للتسالي والمقرمشات الدهنية، كفشار الذرة أو شرائح الفواكه والخضار أو المكسرات.


ثالثا: الحرص على تناول الزيوت النباتية الطبيعية. وهي الموجودة في:
- زيت الزيتون الطبيعي. أي غير المعلب أو المخلوط بمواد حافظة صناعية. وأفضل أنواع زيت الزيتون هو «العصرة البكر الممتازة».

- المكسرات بأنواعها، مثل الجوز واللوز والفستق الحلبي والصنوبر.

- الزيوت الطبيعية للسمسم أو الذرة أو كانولا، إن وجدت.

ولذا يجدر الحرص على:
- إضافة زيت الزيتون لأطباق الفول أو السلطة، واستخدام زيت الزيتون في قلي البيض وطهي الأطعمة.

- تناول ما يملأ الكف من المكسرات قليلة الملح، أي حوالي 40 غراما، يوميا. مثل الجوز أو اللوز أو الفستق الحلبي أو غيرها.

- إضافة المكسرات كالجوز أو الكاجو، إلى السلطة أو الأطعمة المطبوخة.

رابعا: الحرص على تناول الألياف النباتية. وهي الموجودة في:
- البقول بأنواعها، مثل الفول أو الحمص أو العدس.

- الحبوب الكاملة غير المقشرة، مثل جريش القمح، وحبوب الشوفان، والخبز الأسمر، ونخالة القمح.

- الخضار والفواكه الطازجة، بكل أنواعها.

- البذور، مثل مسحوق بذور الكتان المطحونة.

ولذا يجدر الحرص على:
- تناول أطباق البقول، كالفول أو الحمص، أو شوربة العدس، أو غيرها.

- تناول الخبز الأسمر، المصنوع من دقيق حبوب القمح الكاملة.

- إعداد أطباق الأطعمة من الحبوب الكاملة.

- تناول الخضار والفواكه يوميا، والتشكيل في ألوانها وأنواعها.

- شرب عصير الفواكه الطازجة.

- إضافة القليل (حوالي ملعقة شاي) من مطحون بذور الكتان للأطعمة المطهوة أو إلى السلطات.

خامسا: ناول الأسماك الغنية بدهون أوميغا ـ 3
فالحرص على تناول الأسماك والحيوانات البحرية، الغنية بدهون أوميغا ـ 3 أو ما يعرف بزيت السمك ضروري جدا، وأفضل الأسماك هي الأسماك الدهنية، مثل:

- أسماك السلمون والساردين والتونا البيضاء والماكاريل.

- الروبيان واللوبيستر مفيدان جدا طالما تم تناولهما بطريقة الشواء أو الغلي بالبخار. أما القلي لهما فغير صحي مطلقا.

ولذا يجدر الحرص على:
- تناول وجبتين أسبوعيا، أو أكثر، من الأسماك أو الحيوانات البحرية.


سادسا: تقليل تناول الكولسترول
والكولسترول موجود في المنتجات الحيوانية فقط. والمنتجات النباتية كلها، وحتى الزيوت النباتية والمكسرات، فهي خالية من الكولسترول. والمنتجات الحيوانية الغنية بالكولسترول هي:

- اللحوم الحمراء بأنواعها. وأقلها بالكولسترول هو لحم الجمل، ثم العجل، ثم الدجاج، ثم البقر، ثم الضأن.

- الأعضاء، مثل الكبد والكلى، غنية بالكولسترول.

- البيض.

ولذا يجدر الحرص على:
- تقليل تناول اللحوم الحمراء إلى مرتين أسبوعيا.

- نقاط مهمة حول البيض: الكولسترول الذي في البيض هو في الصفار فقط، أما البياض فخالي من الكولسترول.

وتناول البيض المسلوق أو المقلي بزيت الزيتون لا يرفع الكولسترول، بخلاف المقلي بالزبدة. عند الرغبة في تناول البيض، احرص أن تكون تلك الوجبة خالية من الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة أو الألبان كاملة الدسم، وتناول وجبة إفطار من بيضتين، ثلاث مرات أسبوعيا، لا يرفع الكولسترول

المصدر الجمال نت

[بسمة]

ياترى كيف تؤدي إنفلونزا الخنازير الى الوفاة؟
خلونا نشوف تابعو معي

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

يختلف المُصابون بإنفلونزا الخنازير في حالتهم الصحية والمرحلة التي وصلوا إليها من تطورات المرض، ليتراوح ما بين حالات بسيطة، وحالات وخيمة العواقب، و40% من حالات الإصابة الخطيرة وقعت لأطفال وبالغين أصحاءفي محاولتهم المستميتة لإنقاذ حياة مريضة تُعاني من السرطان بعد تعرضها للإصابة بإنفلونزا الخنازير، لجأ مجموعة من الأطباء البريطانيين إلى طريقة علاجية غير مألوفة، وغير مسموح بها طبيا، بإعطاء عقار «رينيلزا» Renelza في الوريد.
ووفق ما ورد لعرض هذه الحالة، ضمن عدد 4 سبتمبر الحالي لمجلة «لانست» Lancet الطبية البريطانية، فإن إصابتها بفيروس إتش ـ 1 إن ـ 1 كانت قد أدت إلى وصولها لحالة صحية تهدد سلامة حياتها، جراء حصول التهاب تنفسي حاد في الرئة لديها.
ومن المعلوم أن الإرشادات العلاجية تُحدد إعطاء عقار «رينيلزا» عبر الاستنشاق بالفم، لتوصيل «مسحوق» الدواء إلى أنسجة الرئة مباشرة.
وأدى اتباع الأطباء البريطانيين لتلك التوصيات التقليدية في بدايات معالجتهم للمريضة، إلى عدم تحقيق أي تحسن، مما اضطرهم للجوء إلى إعطاء هذا الدواء في الوريد، أخير لإنقاذ المريضة التي شارفت على الموت.
وأثار هذا السلوك العلاجي المُخالف لما هو منصوح به، ردود فعل متباينة في الأوساط الطبية، خاصة أن المريضة تحسنت بشكل لافت للنظر.
وفي غضون بضعة أيام من تلقيها هذا الدواء في الوريد، تجاوزت المريضة مرحلة الخطر، وغادرت غرفة العناية الفائقة.
ومن جانب آخر، أصدرت منظمة الصحة العالمية، في العشرين من أغسطس الماضي، المذكرة الإعلامية الثامنة بخصوص إنفلونزا الخنازير.
وهي التي تضمنت إرشادات سجلت على 90 صفحة حول استخدام الأدوية المضادة للفيروسات في التدبير العلاجي للمصابين بفيروس الجائحة الحالية لإنفلونزا إتش ـ 1 إن ـ 1.
ومن المعلومات المهمة في المذكرة: 40 في المائة من حالات إنفلونزا الخنازير التي تتدهور بسرعة وتهدد سلامة الحياة، وفي جميع أنحاء العالم حاليا، إنما تحصل لدى أطفال وبالغين (لا تتجاوز أعمارهم 50 عاما في الغالب) كانوا يتمتعون بصحة جيدة قبل الإصابة بالفيروس.

دور الأطباء والجمهور

ومع كل «الغم» الذي ينتاب المرء عند سماع الإعلان عن مزيد من الأعداد الجديدة لضحايا إنفلونزا الخنازير في مناطق العالم المختلفة، لا يزال السؤال البسيط التالي من أكثر الأسئلة إلحاحا في الأوساط الطبية والشعبية:
لماذا يموت الناس بإنفلونزا الخنازير؟
وهو ما يستتبع تلقائيا سؤالا آخر: هل من الممكن تقليل أعداد المتوفين بهذا المرض، وما هو السبيل لذلك؟
صحيح أن الوفيات بإنفلونزا الخنازير مشكلة لا تتوفر لها حتى اليوم حلول سحرية، ولكننا نملك الكثير من الوسائل الفاعلة للحد من حصول هذه الوفيات، أو منعها.
و«نون الجمع» لا تعني الأطباء والعاملين في الوسط الطبي والسلطات الصحية فقط، بل أيضا جميع أفراد الجمهور أو الناس، وخصوصا منْ لديهم أعراض مرضية أو الأشخاص المحيطين بهم.
وإذا ما توفرت «أرضية» القدرة والرغبة والمعرفة بالتعامل الصحيح والسريع مع حالات إنفلونزا الخنازير، يكون «التنفيذ» ممكنا من قبل الوسط الطبي ومن قبل أوساط الناس لجهود مكافحة الوباء والوفيات الناجمة عنه.

وعلى الأطباء والعاملين بالوسط الطبي، القيام بثلاثة أمور:

1ـ بذل الجهد لاستمرار تحديث إطلاعهم على مجمل ما هو متوفر من معلومات طبية صادرة عن الهيئات الطبية العالمية ذات العلاقة المباشرة بمكافحة هذا الوباء الجديد على العالم.
2ـ بذل الجهد في الاهتمام بشكوى المرضى وفحصهم ومعالجتهم ومتابعة حالتهم الصحية لاحقا.
3ـ تأمين ما يحتاجه الناس من التثقيف الصحي بإنفلونزا الخنازير. وهنا على جهود التثقيف الصحي أن تكون فاعلة في توصيل المعلومات السليمة، وباستمرار، وبأكثر من طريقة، وبمستويات متنوعة في العمق.
ولأسباب عدة، على الأطباء تذكر أنه حتى غير المتخصصين في المجال الطبي يملكون قدرات عالية على استيعاب الكثير من المعلومات الطبية المفيدة والضرورية، وهم منْ سيُساعد الأطباء في جهودهم لمقاومة هذا الوباء العالمي.
وبالنسبة لدور عموم الناس، وهو الدور الذي لا يستغني عنه الوسط الطبي بحال، فإن الاستقراء الطبي لمجمل المعلومات المتوفرة حول المرض يُشير إلى أن هناك عدة ثغرات ونقاط مفصلية يُمكن للناس الاستفادة منها واستغلالها، والتعامل الصحيح والسريع معها، في جهود تقليل أعداد الوفيات.

وأن إهمالها قد لا يكون ذا عواقب حميدة .. وهي:

- إدراك أن زيادة أعداد المُصابين بالمرض تعني مزيدا من الوفيات.
- المبادرة إلى طلب المعونة الطبية عند بدء الأعراض، وتناول الأدوية إن وُصفت، واتباع الإرشادات الطبية.
- عدم التساهل في سؤال الأطباء وطلب الإيضاحات عن الحالة المرضية، والطريقة التي يُعالجونها بها، وأخذ إرشادات ونصائح طبية مفهومة لعلاج الحالة المرضية ووقاية المُحيطين والمخالطين لها، وتطبيقها بدقة.
- المضاعفات الخطرة للمرض ربما لم تعد تُفرق بين إنسان كان صحيحا سليما من الأمراض وإنسان آخر لديه عوامل «خطورة عالية».
- تدهور الحالة الصحية للمُصاب لا يحصل غالبا بين ليلة وضحاها، بل هناك ثغرة من الوقت الذي تتوالى فيه عمليات التدهور.
- أهمية معرفة علامات بدء حصول تدهور الحالة المرضية، والتأكد اليومي، أو أقل من اليومي، لعدم وجود أي منها لدى المُصاب، عبر دقة الملاحظة والمتابعة والتفحص.
- التوجه لتلقي المساعدة الطبية، دون تأخير، إذا ما ظهرت علامات التدهور، يُعطي فرصة للعاملين في الوسط الطبي كي يتعاملوا بسرعة وبشكل سليم في علاج الحالة قبل أو خلال تدهورها.
إن زيادة انتشار المُصابين بالمرض في مجتمع ما، تُؤدي لا محالة إلى زيادة أعداد المتوفين بسببه في ذلك المجتمع نفسه، لأن العلاقة بينهما، هي علاقة من نوع «السبب والنتيجة».
وعندما نقول «وفاة إنفلونزا الخنازير» فإننا نعني القول «موتٌ أصاب إنسانا بسبب دخول فيروس إنفلونزا الخنازير إلى جسده، وأدى إلى مضاعفات خطرة في الأجهزة الحساسة في جسمه».
وقد يستغرب أحدهم ذكر هذه النقطة، ولكن الملاحظ أن هذه الحقيقة قد تغيب عن ذهن البعض، أو قد يكون لدى البعض انفصام في فهم ذلك التلازم فيما بين الإصابات والوفيات.
وبناء عليه، إذا أردنا أن تقل، أو تختفي، أرقام الوفيات المعروضة على الشريط السفلي لشاشات قنوات الأخبار، علينا أن نبذل الجهد الصحيح والمفيد والمدروس علميا والذي يتعاون الجميع فيه، بغية تحقيق خفض ملموس في أعداد الإصابات بهذا النوع من الفيروسات الجديدة.
وفي هذا العنصر، لا تُوجد حلول سحرية، بل توجد ضرورة لبذل جهد شاق ومتواصل وفي كل لحظة وفي كل الأمكنة التي يتلاقى الناس فيها.
وإذا لم ننشر ثقافة نظافة اليدين، وتخلينا عن إتيكيت العطس والسعال، وتمادينا في تعبيرنا العاطفي بالمعانقة و«حب الخشوم» و«التبويس» الاجتماعي، وغيرها من السلوكيات المُسهلة لانتقال المرض، فإن علينا توقع استمرار وقوع الإصابات، وعلى العاملين في الوسط الطبي توقع تدفق المزيد من المُصابين إلى المرافق التي يُقدمون الخدمة الطبية من خلالها، والأهم توقع الأجزاء المُحزنة من بقية القصة.

الوقت أغلى من الذهب

أحد العناصر الحاسمة في السيرة المرضية للإصابة بفيروس إنفلونزا الخنازير هو «الوقت».
و«الوقت» في هذه الحالات يقينا أغلى من الذهب بكثير جدا. وأول «وقت» حساس هو ملاحظة بدايات الإصابة بالمرض، عبر الأعراض التي تظهر على الشخص، وليس انتظار نتائج التحاليل للتأكد من الإصابة أو عدمها.
واللجوء إلى التحليل، وإن كان مفيدا لاحقا، إلا أنه لا قيمة له البتة في البدايات لجهة ضرورة وقف الشخص المُحتمل الإصابة حرية اختلاطه بالغير من السليمين، ولا قيمة له مطلقا في القرار الطبي بضرورة البدء بتناول الأدوية المُضادة للفيروس هذا.
وتقول منظمة الصحة العالمية في مُذكرتها الجديدة: وينبغي، فيما يخص كل مريض، اتخاذ قرارات العلاج الأولية استنادا إلى التقييم السريري والمعلومات المتوفرة بشأن وجود الفيروس في المجتمع المحلي المعني.
وفي المناطق التي يدور فيها الفيروس على نطاق واسع بين أفراد المجتمع المحلي، ينبغي للأطباء الذين يُلاحظون على الناس أعراضا شبيهة بأعراض الإنفلونزا، افتراض أنها ناجمة عن الفيروس الجائح.
ولا ينبغي انتظار النتائج المختبرية التي تُؤكد العدوى بفيروس إتش ـ 1 إن ـ 1 لاتخاذ ما يلزم من قرارات علاجية.
وتستند هذه التوصية إلى تقارير وردت من جميع مواقع انتشار الفاشيات، ومفادها أن الفيروس إتش ـ 1 إن ـ 1 يكتسب بسرعة الغلبة على السلالات الفيروسية الأخرى.
وهناك «وقت» آخر أغلى من الذهب. وهو عند بدء ظهور علامات التدهور لدى المُصاب بإنفلونزا الخنازير أو المُصاب بأعراض شبيهة بالإنفلونزا.
والوقت المُحتمل لذلك هو ما بعد اليوم الخامس لظهور الأعراض، والتأخير هنا، يعني مزيدا من التغلغل للمرض، وتدميره لأجهزة الجسم الحساسة.

بدء العلاج فورا

وتضيف مذكرة منظمة الصحة العالمية الجديدة: تشير البيانات التي استعرضها فريق الخبراء إلى أنه يمكن لعقار الأوسيلتاميفير (تاميفلو)، إذا ما تم وصفه بالطرق السليمة، الحد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالالتهاب الرئوي، الذي هو من أهم أسباب الوفاة في ما يخص الإنفلونزا الجائحة والإنفلونزا الموسمية على حد سواء، ومن الحاجة إلى دخول المستشفى.
وتوصي منظمة الصحة العالمية، فيما يتعلق بالمرضى الذين يلتمسون العلاج وهم مصابون أصلا بحالات وخيمة أو الذين بدأت حالتهم الصحية تتدهور، بتوفير العلاج بالأوسيلتاميفير في أسرع وقت ممكن.
ذلك أن الدراسات تبين أن ثمة علاقة قوية بين توفير العلاج في المراحل المبكرة، في غضون 48 ساعة بعد ظهور الأعراض، وتحسن الحصيلة السريرية. دون انتظار نتائج الفحوص المختبرية. وينبغي توفير العلاج لتلك الفئتين من المرضى، حتى وإن تأخر البدء بإعطائه. ويمكن إعطاء الزاناميفير (رينيلزا) في حال عدم توافر الأوسيلتاميفير أو تعذر استخدامه لأي سبب من الأسباب.
وتنطبق هذه التوصية على جميع فئات المرضى، بما في ذلك الحوامل، وجميع الفئات العمرية، بما في ذلك صغار الأطفال والرضع.

تدهور مفاجئ

ومن المعروف، في الوقت ذاته، أن وجود أمراض دفينة لا يعني إمكانية التنبؤ بجميع الحالات الوخيمة، أو حتى معظمها. ويشهد بعض من أولئك المرضى تدهورا مفاجئا وسريعا في حالتهم السريرية، ويحدث ذلك، عادة، في اليوم الخامس أو السادس عقب ظهور الأعراض عليهم.
ومن سمات ذلك التدهور السريري الإصابة بالتهاب رئوي فيروسي أولي يتسبب في تدمير النُسج الرئوية ولا يستجيب للمضادات الحيوية، وفشل في عدة أعضاء منها القلب والكليتين والكبد.
ولابد من إحالة أولئك المرضى إلى وحدات الرعاية المركزة وعلاجهم بوسائل أخرى فضلا عن الأدوية المضادة للفيروسات.
وينبغي أن يتفطن الأطباء ومن يقدمون خدمات الرعاية المنزلية إلى علامات الإنذار التي تشير إلى تطور المرض إلى حالة أشد وخامة، واتخاذ إجراءات عاجلة منها العلاج بالأوسيلتاميفير.

3 سيناريوهات لتطورات الإصابة بإنفلونزا الخنازير

يختلف المُصابون بإنفلونزا الخنازير في حالتهم الصحية والمرحلة التي وصلوا إليها من تطورات المرض، ليتراوح ما بين حالات بسيطة، وحالات وخيمة العواقب.
ذلك أن بعض المُصابين لا يشكون من أي شيء، ويستمر الحال كذلك لديهم إلى حين زوال الفيروس من أجسامهم.
وعلى الطرف الآخر، يُصاب بعضهم بتدهور شديد في الحالة الصحية، يطال المرض الأصلي الذي يُعانون منه، كأمراض القلب أو الكبد أو غيره، كما يطال الرئتين بتفاعلات التهابية خطرة وفشل أجهزة متعددة بالجسم.
وعرضت لجنة الخبراء بمنظمة الصحة العالمية، في مذكرتها الجديدة، السيناريوهات الثلاثة لوصف التطورات المحتملة للإصابة:
أولا ـ إنفلونزا غير معقدة:
وفي هذا السيناريو، يدخل الفيروس إلى الجسم، عبر البوابات المعروفة، الفم أو الأنف أو العينين، ليُؤدي إلى ظهور أعراض شبيهة بالإنفلونزا. وهي ما تشمل ارتفاع حرارة الجسم، السعال، ألم الحلق، سيلان الأنف، صداع، ألم عضلات، إرهاق عام بالبدن. وتحديدا لا تكون هناك صعوبة في التنفس، أو لهاث حال بذل المجهود البدني.
وعلى الرغم من أن المريض قد يُصاب ببعض الأعراض المتقدمة أو جميعها، إلا أن من النادر عدم حصول ارتفاع في الحرارة. كما قد تحصل أعراض للجهاز الهضمي، كالإسهال، أو القيء، وخاصة لدى الأطفال. ولكن دون حصول حالة الجفاف في الغالب.
ثانيا ـ إنفلونزا معقدة أو شديدة:
وعلامات وجود حالة معقدة أو شديدة من الإنفلونزا تشمل:
1ـ صعوبة التنفس أثناء الراحة أو حال بذل المجهود البدني، ارتفاع نبضات القلب، تدني نسبة أوكسجين الدم، تغيرات في صورة أشعة الصدر تعكس وجود التهاب ذات الرئة pneumonia، اضطرابات الجهاز العصبي، جفاف شديد.
2ـ ظهور مرحلة متقدمة من المرض، تتميز بمضاعفات عدة، كفشل الكلى، أو فشل عدة أعضاء عن العمل، أو تحلل العضلات، أو التهاب عضلة القلب، أو حصول حالة الصدمة الميكروبية التي ينخفض فيها ضغط الدم بشدة.
3ـ تهييج أحد الأمراض المزمنة لدى المريض، مثل الربو أو الانسداد المزمن في الشُعب الهوائية، أو فشل الكلى المزمن، أو فشل الكبد المزمن، أو أمراض القلب أو غيرها.
ثالثا ـ إنفلونزا تتطور نحو التدهور:
وهذا من أهم ما يجب على الناس معرفته، في سبيل تقليل عدد الحالات التي تصل إلى مرحلة ذات عواقب وخيمة. والمريض الذي يكون في بداية إصابته بالفيروس في حالة غير معقدة، قد يتحول مع مرور «الوقت» إلى حالة معقدة وشديدة. ومن «المهم جدا» أن يدرك الناس أن التطور قد يحصل بوتيرة سريعة وفي مدة زمنية قصيرة.
وهناك مؤشرات أربعة للتدهور، وهي:
1ـ أعراض وعلامات نقص الأوكسجين وعدم كفاءة عمل القلب والرئتين. مثل صعوبة التنفس، ظهور زرقة في الأظافر والشفاه، إخراج بلغم مُلون أو مخلوط بالدم، ألم بالصدر، انخفاض ضغط الدم.
2ـ علامات اضطرابات الجهاز العصبي، مثل تغيرات في مستوى الوعي والإدراك الزمني أو المكاني أو الأشخاص، تشويش الارتباك الذهني، النعاس المتواصل، فقد الوعي، صعوبة في الاستيقاظ من النوم، نوبات التشنج، ضعف شديد في العضلات أو شلل.
3ـ علامات استمرار تكاثر الفيروس أو حصول التهاب بكتيري إضافي. وذلك ما يُبينه الفحص السريري ونتائج التحاليل، ومن أهم مظاهر الحالة هذه استمرار ارتفاع حرارة الجسم والأعراض الأخرى، لمدة تتجاوز ثلاثة أيام.
4ـ علامات حصول حالة شديدة من جفاف الجسم. مثل تناقص القدرة على أداء المجهود البدني، ودوار الدوخة، ونقص كمية البول، والإعياء الشديد.

دقة واستمرار الملاحظة وسيلة كشف الحالات الوخيمة

تقول منظمة الصحة العالمية في مذكرتها الجديدة: من الملاحظ، في جميع أرجاء العالم، أن معظم المصابين بالفيروس الجائح لا يزالون يشهدون أعراضا معتدلة ويتماثلون للشفاء في غضون أسبوع واحد، حتى وإن لم يخضعوا لأي علاج طبي. وهناك منْ يشهدون تطورا سريعا جدا إلى حالة مرضية وخيمة أو مميتة.
وتتسم في كثير من الأحيان بالتهاب رئوي وخيم يدمر النسيج الرئوي وقصور في أعضاء متعددة، ولا بد للأطباء والمرضى ومن يقدمون خدمات الرعاية في بيوت المرضى، الانتباه لعلامات الخطر التي تشير إلى تطور نحو حالة مرضية أشد وخامة.
وينبغي، نظرا لإمكانية تطور المرض بسرعة فائقة، التماس العناية الطبية عند ظهور أي من علامات الخطر التالية لدى أحد المصابين بحالة مؤكدة أو مشتبه فيها من حالات العدوى بالفيروس، وهي:
- ضيق التنفس، إما أثناء ممارسة النشاط البدني أو عند الاستراحة.
- صعوبة التنفس.
- تحول لون البشرة إلى الأزرق.
- إفراز بلغم دموي أو ملون.
- ألم في الصدر.
- تدهور الحالة النفسية.
- حمى شديدة تدوم أكثر من ثلاثة أيام.
- انخفاض ضغط الدم.
ومن علامات الخطر لدى الأطفال:
التنفس بسرعة أو صعوبة التنفس ونقص اليقظة وصعوبة الاستيقاظ ونقص أو انعدام الرغبة في اللعب.



المصدر : مجلة «لانست» Lancet الطبية

[rami55]

ما شاء الله من كل بستان وردة

الصحة هدف كل انسان لأن الإستمرار بالحياة و بصحة جيدة

يزيد من التمتع بها من جهة و يكون المرء عنصرا فاعلا في مجتمعه

أعطاك الله صحة و عافية أخت مصابيح و نور طريقك إلى ما يحبه و يرضاه

[بسمة]

ما شاء الله من كل بستان وردة



الصحة هدف كل انسان لأن الإستمرار بالحياة و بصحة جيدة

يزيد من التمتع بها من جهة و يكون المرء عنصرا فاعلا في مجتمعه


أعطاك الله صحة و عافية أخت مصابيح و نور طريقك إلى ما يحبه و يرضاه


وأعطاك وأعطى جميع المسلمين
الصحة والعافية
أنرت مجلتي بمطالعتك
أتمنى رؤيتك دايما بين صفحاتها

[بسمة]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

اليوم حسبلكم كم نصيحة يارب تستفيدو منها يارب

البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة القشرة ....


تؤدي إلى الراحة النفسية,وتعالج الإضطرابات العاطفية ,نقصه في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة ....




الخــس .....
يعمل على تهدئة الأعصاب .....





الجبن القريش، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل: الكوسة أو السبانخ).....

تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها.....


البندورة

تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة ...





الجـــزر.....

يعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية ......

السودة، والأرز، والقمح، والخميرة.....

تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب له حالة من الإسترخاء والخمول....


للحكة أو الدغدغة في الحنجرة

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك

لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن

تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب

تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة

أو الدغدغة

[rami55]

معلومات رائعة و مفيدة و لكن استوقفتني البندورة و توصيفها

تولد الكراهية عند الإنسان المتناول لها

على هذا التوصيف تم تفسير العدوانية بين أفراد المجتمع :)

لأن البندورة مادة أساسية يتناولها أغلب الناس

على كل حال نتابع معك أخت مصابيح هذه المجلة الرائعة

و أشكرك على اهتمامك الواضح بهذا الجانب الحيوي لحياة الإنسان

[بسمة]

معلومات رائعة و مفيدة و لكن استوقفتني البندورة و توصيفها


تولد الكراهية عند الإنسان المتناول لها

على هذا التوصيف تم تفسير العدوانية بين أفراد المجتمع :)

لأن البندورة مادة أساسية يتناولها أغلب الناس

على كل حال نتابع معك أخت مصابيح هذه المجلة الرائعة


و أشكرك على اهتمامك الواضح بهذا الجانب الحيوي لحياة الإنسان

يمكن البندورة صارت سبب
نقنع فيه حالنا
انها سبب الكراهية
ربك بعين يا أخي

[بسمة]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بتصدقو للتدخين فوائد

خلونا نشوف


إليكم بعضاً من أهم فوائد التدخين :


@ يتيح لك التدخين فرصة التعرف على الكثير من الأصدقاء ، فأنت كل يوم عند طبيب جديد.

@ اطمئن فلن يزعجك أصدقاؤك طول فترة الاختبارات .. إذ أن أحداً لن يجرؤ على زيارتك.

@ يوفر عليك شراء العطور فرائحة السجائر قويه بحيث لا ينفع معها أي عطر.

@ يوفر التدخين وقتك ويوفر عليك شراء الملابس الرياضية لأنك بتدخينــك ستصبح عدو الرياضة الأول وبلا منـــازع .

@ لا داعي لتركيب نظام أمني في المنزل فسعالك طول الليل يجعل اللصوص يظنون أنك مازلت مستيقظاً !!

@ لا داعي للخوف من الانزلاق أو السقوط أثناء المشي فعكازكم كفيل بمنع ذلك !

@ يسد التدخيــن النفس عن الأكل ( للذين يعانون من السمنة فقط ) وبالتالي يستطيعون التوفير في مصروف الأكل كثيراً ..

@ يبعدك عن الشيخوخة حيث أن أعمار المدخنين قصيرة نظرا لإصابتهم بالأمراض فيموتون قبل أن يصلوا لسن الشيخوخة !

@ يوفر التدخين عليك شراء معجون أسنان لأن رائحة فمـــك ستبقى كريهة دائماً حتى ولو غسلتها بأغلى معجون أسنان في العالم !!

@ إنك تتخلص بتدخينك من زوجتك المزعجـــة فتراها دائماً مبتعدة عنك عندما تدخن ، بل وتتخلص من أطفالك حيث تحصل للأجنة تشوهات وهم في بطون أمهاتهم ويعاني الأحياء من أمراض التنفس والربو بقية حياتهم إلى أن يموتون وبذلك توفر مصاريفهم وترتاح من إزعاجهم !!

@ يبتعد عنك الكثير من رواد المطاعم ومقاهي الإنترنت فلا يزعجك أو يقترب منك أحد في الأماكن العامـــة !!

@ وختاماً في الكثير من الأحيان تتخلص من بيتك القديم أو مقر عملك المقرف أو سيارتك القذرة فسيجارة واحدة كفيلة بأن تحرق أي شيء وبسرعة فائقـــــة ..!

# بعد كل هذه الفوائد وغيرها هل ستفكر في الإقلاع عن التدخين ؟؟؟؟؟

الله يحفظكم من كل مكروه..

[طارق بن زيد]

نصائح من أروع مايكون ولكن للأسف القلة مما يتبعونها

هي قوة الأرادة الوحيدة التي بها يتمكن الشخص من الاقلاع

عن التدخين

موضوعك رائع أختي الغالية

(مصابيح الهدى)

لك فائق محبتي واحترامي

[بسمة]

نصائح من أروع مايكون ولكن للأسف القلة مما يتبعونها


هي قوة الأرادة الوحيدة التي بها يتمكن الشخص من الاقلاع

عن التدخين

موضوعك رائع أختي الغالية

(مصابيح الهدى)


لك فائق محبتي واحترامي


صحيح قوة الأرادة بتعمل كلشي
أشكر وجودك بين الصفحات
وأدعوك لزيارة أخرى
أتمنى منك استجابة دعوتي

[طارق بن زيد]

أختي الغاليه ان شاء الله سأكون من الأوائل من المتابعين

لك ولي الفخر بذلك

لك مودتي واحترامي

[ابو وائل الآغا]

شباب منتدى الهيثم شكرا لكم على مواضيعكم المنتقاة من اجمل المواضيع تشكر جهودكم

[بسمة]

أختي الغاليه ان شاء الله سأكون من الأوائل من المتابعين


لك ولي الفخر بذلك


لك مودتي واحترامي

وأكون من السعيدين بوجودك
والفخر لي أخي

[بسمة]

شباب منتدى الهيثم شكرا لكم على مواضيعكم المنتقاة من اجمل المواضيع تشكر جهودكم


:mad:
أنا مو شب
يعني مافي شكر لمواضيعي
بس أنا رح اشكرك لوجودك بصفحتي

[بسمة]

سعرات حرارية أقل . . تعنى حياة أطول وشيخوخه أفضل!

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

وفقاً لدراسة نشرت في مجلة Science تفيد بأن تناول عدد أقل من السعرات الحرارية، تجعل القردة تعيش شيخوخة أفضل وحياة أطول ..

بعد إجراء دراسة واسعة النطاق على الفئران والديدان الخيطية، أثبتت أن التقليل من عدد السعرات الحرارية له فعاليته في إطالة العمر المتوقع.وللتحقق من ذلك علي الحيوانات الأقرب للإنسان، مثل القردة، يتطلب الأمر وقتا أطول بكثير.وكان فريق من جامعة ويسكونسن (الولايات المتحدة) قد تنشر نتائج 20 عاما من المتابعة من مجموعة تتكون من 76 قرد من فصيلة المكاك ووفقا لريتشارد ويندروش المتخصص في علم الشيخوخة وزملائه :تشير النتائج إلي أن تقييد السعرات الحرارية تأخر ظهور الأمراض المرتبطة بتقدم السن وتطيل متوسط العمر المتوقع.

بدأت الدراسة في أواخر الثمانينيات علي 30 قرداً وتوسعت في عام 1994 إلي 30 من الإناث و 16 من الذكور الإضافيين.وقد انضمت كل قرود المكاك إلي الدراسة في سن البلوغ (ما بين 7 سنوات و 14 سنة).

فى الصورة: من اليسار كانتو 27 عاما، الذي تناول عدد قليل من السعرات الحرارية، من اليمين أوين 29 عاما ، الذي يأكل ما يريد. والأثنين من أقدم فوج من قرود المكاك ويسكونسن

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


سعرات حرارية أقل . . تعنى حياة أطول وشيخوخه أفضل!

تاريخ النشر : 22 يوليو 2009
المحرر : الجمال - عمرو لبيب


بعد إجراء دراسة واسعة النطاق على الفئران والديدان الخيطية، أثبتت أن التقليل من عدد السعرات الحرارية له فعاليته في إطالة العمر المتوقع
وفقاً لدراسة نشرت في مجلة Science تفيد بأن تناول عدد أقل من السعرات الحرارية، تجعل القردة تعيش شيخوخة أفضل وحياة أطول ..

بعد إجراء دراسة واسعة النطاق على الفئران والديدان الخيطية، أثبتت أن التقليل من عدد السعرات الحرارية له فعاليته في إطالة العمر المتوقع.وللتحقق من ذلك علي الحيوانات الأقرب للإنسان، مثل القردة، يتطلب الأمر وقتا أطول بكثير.وكان فريق من جامعة ويسكونسن (الولايات المتحدة) قد تنشر نتائج 20 عاما من المتابعة من مجموعة تتكون من 76 قرد من فصيلة المكاك ووفقا لريتشارد ويندروش المتخصص في علم الشيخوخة وزملائه :تشير النتائج إلي أن تقييد السعرات الحرارية تأخر ظهور الأمراض المرتبطة بتقدم السن وتطيل متوسط العمر المتوقع.

بدأت الدراسة في أواخر الثمانينيات علي 30 قرداً وتوسعت في عام 1994 إلي 30 من الإناث و 16 من الذكور الإضافيين.وقد انضمت كل قرود المكاك إلي الدراسة في سن البلوغ (ما بين 7 سنوات و 14 سنة).

فى الصورة: من اليسار كانتو 27 عاما، الذي تناول عدد قليل من السعرات الحرارية، من اليمين أوين 29 عاما ، الذي يأكل ما يريد. والأثنين من أقدم فوج من قرود المكاك ويسكونسن



بعد أن تم تحديد النظام الغذائي لكل القردة، قام الباحثين بخفض السعرات الحرارية لنصف القردة.وتم تحديد النظام بشكل فردي، مع تخفيض نسبة 10 ٪ شهريا لمدة ثلاثة أشهر لبلوغ 30 ٪ من السعرات الحرارية أقل من النظام الغذائي الأصلي.

أصبح متوسط العمر المتوقع لقردة الماكاكا 27 عاما في الأسر بحد أقصي 40 عاما.لتقييم تأثير النظام الغذائي، ركز الباحثون على مجالين اثنين هما :الموت والأمراض المتصلة العمر.
أصبح وزن القردة التي تتناول نظاما غذائيا يحتوي علي عدد سعرات حرارية منخفض أقل من القرود التي تأكل الكميات التي تحلو لها بالإضافة إلي أن ضعف العضلات كان أكثر وضوحا بين هؤلاء والذين يعانون أيضا من أكثر الأمراض القلبية الوعائية و مرض السكري (5 مرضى بالسكر و 11 مهيئون لمرض السكر من بين 38 مقابل صفر في الجماعة التي تخضع لتقييد السعرات). من الناحية البيولوجية، القردة الذين يتناولون سعرات أقل كانو يبدون أصغر سنا من غيرهم، كما يؤكد مؤلفو الدراسة .

وتبقى مسألة طول العمر، وبالتالي الوفاة محل دراسة . ويميز ويندروش وزملاؤه الوفاة ذات الأسباب المرتبطة بالسن والوفاة ذات الأسباب الأخرى(مضاعفات التخدير، أمراض الرحم، إصابات...).في المجموعة التي لاتخضع للتقييد الغذائي، توفي 14 قرد من بين 38 بأمراض ذات صلة بالسن (37 ٪) مقابل 5 من 38(13 ٪)في المجموعة القردة مقيدة السعرات. وبالإضافة إلى ذلك، 9 وفيات في المجموعة الغير مقيدة و 7 للآخرين.

ألا أنه لم يتم التمييز بين نوعين من الموت في الدراسات التى أجريت على الفئران والديدان الخيطية، وهنا يظهر التساؤل هل نستطيع استبعاد أن هذه الوفيات، وحتى لو لم تكن بسبب العمر، ليس لها علاقة بالنظام الغذائي؟ وهل أن الفرق بين مجموعتي القردة ذو دلالة إحصائية؟ ..هناك بعض الأسئلة التى مازالت تحتاج الى التفسير .

ويواصل الباحثون دراستهم في مركز البحوث علي الثدييات في جامعة ويسكونسن.وقد تكون النتائج أقوى في غضون سنوات قليلة.فضلا عن ذلك، هناك دراسة أخري بدأت في وقت لاحق علي القرود في الولايات المتحدة تحت رعاية المعهد الوطني للشيخوخة National Institute on Aging(NIH)، لكنها لم تؤد إلى نتائج بعد ..

مع العلم أنه سيكون من الصعب جدا لعامة الناس المداومة علي مثل هذا النظام الغذائي لسنوات، وبعض المختبرات تعمل على تطوير جزيئات مماثلة لتقليل السعرات الحرارية...

في غضون ذلك، نتذكر أنه يوصي باتباع نظام غذائي متوازن غني، يشمل الفاكهة والخضروات ومعتدل في الدهون والسكريات.

[rami55]

معلومات تتميز بالتفصيل الرائع و المسهب

نتابع معك أخت مصابيح هذا الموضوع المتميز

لك تحياتي

[بسمة]

معلومات تتميز بالتفصيل الرائع و المسهب


نتابع معك أخت مصابيح هذا الموضوع المتميز


لك تحياتي

متابعتك شرف لي
أشكرك رامي

[بسمة]

ما هو التهاب التامور؟
يحاط القلب من الخارج بغشاء مزدوج ناعم و رقيق يشبه الكيس يسمى غلاف القلب أو ما حول القلب Pericardium.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

و عند حدوث التهاب بهذا الغشاء فهذا ما يطلق عليه التهاب غلاف القلب أو التهاب التامور Pericarditis.

و قد يكون التهاب غلاف القلب حاد أو مزمن. و يتسبب في ألم بالصدر مصاحبا له أحيانا أعراض أخرى. و عندما يكون الألم بالصدر حاد جدا فهذا يعني احتكاك غلاف القلب بالطبقة الخارجية للقلب.

و الحالات البسيطة من التهاب غلاف القلب تتحسن تلقائيا. أما الحالات الشديدة فتحتاج للعلاج الدوائي و أحيانا الجراحة. و التشخيص و العلاج المبكر يساعد في الإقلال من خطورة الإصابة بالمضاعفات

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[بسمة]

أولا::تعريف السمنه وطرق العلاج المعروفه

خلق الله سبحانه وتعالى خلقه في احسن تقويم ،يقول الله تعالى في سورة التين، الآية الثالثة:{ لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم} قال ابن العربي رضي الله عنه : ليس لله تعالى خلق هو أحسن من الإنسان , فإن الله خلقه حيا عالما , قادرا , مريدا , متكلما , سميعا , بصيرا , مدبرا , حكيما , وهذه صفات الرب , وعنها عبر بعض العلماء , ووقع البيان بقوله : { إن الله خلق آدم على صورته } , يعني على صفاته التي قدمنا ذكرها . ثم امر الله الخلق بالمحافظة على ما اتاهم من نعم. واحد هذه النعم جسم الانسان وقوامه. ومن هنا تظهر الحاجة للحفاظ على جسم سليم معفى وبعيد عن السمنة.
...

يتم تحديد مدى سمنة الشخص بحساب نسبة كتلة جسمه. أي حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلو غرام علي طول الجسم بالمتر المربع. وحين تتعدى هذه النسبة معدل 35 كجم / م2 فإنها تسمى سمنة مفرطة يصاحبها عادة أضرار صحية عديدة ، ولذا يصبح علاجها ضرورة صحية وليس ضرورة جمالية مجردة ، وعندما تزيد النسبة عن 50 كجم / م2 فإنها تصبح سمنة مضرة أو مميتة ، وفي هذه المرحلة يكون من المؤكد تعرض المريض إلى مجموعة من الأمراض المزمنة والمستعصية ، ولذلك فهي تحتاج إلى علاج جذري وسريع لإنقاذ المريض .
وتجدر الإشارة إلى أنه عند المعدل الأول من السمنة ، أي عند نسبة 30 كجم / م2 تكون خيارات العلاج أكثر من المعدل الثاني ، ويكون العلاج غير الجراحي متاحاً للمرضى لإنقاص وزنهم ، وهذا العلاج له طرق متعددة من أهمها :
أولا :

•العلاج بالحمية الغذائية :

وهذه الطريقة هي الأكثر تدولاً بين البدناء لأنها الأقل كلفة، ولكنها تحتاج إلى وقت طويل لظهور نتائج إنقاص الوزن ، كما تحتاج إلى التقيد التام بتعليمات خبراء التغذية والأطباء ومشرفي العلاج .
ويعاب على هذه الطريقة وجود المئات في برامج الحمية الغذائية والتي تخضع لاجتهادات كثيرة ، وعدم الالتزام بها من قبل المريض ، بالإضافة إلى ما تسببه بعض برامج الحمية من أضرار جانبية ومخاطر نتيجة نقص عنصر غذائي هام أو أكثر في الحمية .

ثانيا :

•العلاج بالتمارين الرياضية :

وهي طريقة فعالة وذات مردود جيد ، ويتبعها الكثير من زائدي الوزن في أوربا وأمريكا لتوفر النوادي والساحات والأماكن الصالحة لممارسة الرياضة .
وهي طريقة غير فعالة في الدول العربية والعالم الثالث لعدكم توفر الإمكانيات ، وعدم الاعتياد عليها اجتماعياً بسبب العادات والتقاليد وظروف الحياة اليومية .


ثالثاً :

• علاج السمنة باستعمال العقاقير والأعشاب :

تعتبر هذه الطريقة في علاج المسنة من أكثر الطرق شيوعاً في العالم ، ويكثر اللجوء إليها في المنطقة العربية لسهولة إتباعها ، وفعاليتها في كثير من الأحيان .
ولهذه الطريقة محاذيرها أيضاً على المدى الطويل ، مما يجعلها غير مقبولة على المستوى الطبي ، نظراً للمشاكل المصاحبة لها ، والتي تتلخص بما يلي :

1-تتسبب هذه العقاقير والمستحضرات في ظهور بعض المشاكل الصحية الجانبية ، مثل إضرابات الجهاز الهضمي ، والإضرابات النفسية كالاكتئاب ، وقد يؤدي بعضها إلى أخطر من ذلك ، كنزيف القولون ، أو حدوث سرطانات مختلفة ، وتؤدي أحياناً إلى احتمال حدوث فشل في عمل بعض أعضاء الجسم ، وخصوصاً ممن تتركز وظيفتها في التخلص من السموم المصاحبة لهذه المستحضرات ، كالكبد والكلى ، وقد ورد هذا في الدراسات والنشرات الطبية التي تبحث في خصائص هذه المواد والمستحضرات .

2-علاج السمنة بواسطة العقاقير والمستحضرات ( الطبيعية والاصطناعية ) هو حل مؤقت ولا يوقف الأسباب المؤدية إليها ، ويعود وزن الجسم إلى الزيادة عند التوقف عن استعمالها ، وقد تكون زيادة الجسم أكثر من السابق هذه المرة.

3-تعتبر طريقة علاج السمنة بالعقاقير والأعشاب مكلفة مادياً . و يشكل إتباعها لفترة طويلة عبئاً صعباً على شريحة كبيرة ممن يعانون من السمنة ويكون مستواهم المادي متوسطاً أو أقل من ذلك .

رابعاً :

• علاج السمنة بالطرق الطبية غير الجراحية ، أو مايسمى ( دون تدخل جراحي ) :

إن الطرق الطبية غير الجراحية لعلاج السمنة كثيرة ومتنوعة ، وأكثرها شيوعاً :

أ‌- العلاج بالإبر الصينية :

وهي طريقة قديمة وبسيطة ومغرية لكثير من مرضى السمنة ، ولكن يؤخذ عليها عدم معرفة آلية عمل العلاج ، وعدم وجود نتائج واضحة عند استعمالها ، بالإضافة إلى ان نسبة فشل العلاج العالية بعد فترة قصيرة من إتباعه .

ب‌-العلاج بالبالون :

وهي طريقة علاج حديثة ، تتم من خلال إدخال بالون داخل المعدة محقنه بالماء أو الهواء ، وإذ يشغل البالون حيزاً كبيرا ًمن حجم المعدة فإن المريض يشعر بالشبع طيلة النهار إلا أن نقاط ضعف هذه الطريقة العلاجية تكمن في :

1-إنها طريقة علاج مؤقتة ، ويلزم فيها إخراج البالون من المعدة بعد مرور ستة أشهر من وضعه على أبعد تقدير ، وبالتالي يعود الوزن للزيادة من جديد .
2-يسبب وجود البالون في المعدة شعورا بالشبع الشديد ، وثقل المعدة ، والرغبة في التقيؤ .
3-غالباً ما ينتج عن وجود البالون في المعدة تقرحات في جدار المعدة ، وممكن أن يؤدي هذا إلى حالة من النزف الشديد ، أو تكوّن جرثومة في المعدة يصعب علاجها .
خامسا:

تحليل البصمة :
وهي من وسائل العلاج الحديثة للبدناء ، وتعتمد هذه الطريقة على إجراء بعض التحاليل الكيميائية ، والتي يمكن الوصول عن طريقها تحديد الأطعمة المناسبة وغير المناسبة ، وبها يعرف مريض السمنة ما هي الأطعمة المسموح له بتناولها ، والأطعمة التي ينبغي عليه الابتعاد عنها لأنها تؤدي إلى زيادة وزنه بشكل مؤكد .
وقد أثبتت هذه الطريقة فعالية محدودة في علاج السمنة ، وذلك بسبب اعتمادها بشكل أساسي على تعاون المريض والتزامه الحرفي بتعاليم الطبيب

تابعوني

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[الـفيصل]

ماشاء الله أختي مصابيح الهدى قراءة- بتشديد الراء -
هكذا مواضيع أحبها هي وكل جديد في مجال العلوم
إلى الأمام

[بسمة]

ماشاء الله أختي مصابيح الهدى قراءة- بتشديد الراء -

هكذا مواضيع أحبها هي وكل جديد في مجال العلوم

إلى الأمام

الله يخليك ويزيدك علم ونور
أشكرك أخي لتواجدك العطر
مابين صفحات المجلة

[بسمة]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

إجراء الطبيب لمنظار المعدة لا يُمكنه فقط من فحص بطانة كل من المريء، والمعدة، بل وأيضاً الجزء الأول من بدايات الأمعاء الدقيقة أو ما يُسمى بالإثنا عشر.

ويتطلب الفحص منك، الامتناع عن الأكل أو الشرب لمدة ست ساعات قبل إجراءه، وقبل البدء بإجراء عملية الفحص، يُعطيك الطبيب علاجاً مخدراً لتخفيف الشعور بالألم وللاسترخاء، دون التأثير على وعيك.

ثم يعمد إلى رش رذاذ، بخاخ، من مادة مخدر موضعي، على أسطح حلقك، ما يُعطيك شعوراً، قد يكون مزعجاً للبعض، بتخديره، بعدها يطلب منك المساعدة على تمرير وابتلاع المنظار، وهو أنبوب ضوئي مرن ورفيع.

وخلال مراحل مروره، تنتقل كاميرا المنظار صورة حية لأنسجة بطانة المريء أولاً، وخاصة الجزء السفلي منه، أي منطقة التقاء المريء بالفتحة العلوية للمعدة.

ثم يدخل الطبيب منظاره إلى تجويف المعدة، وبعد الدفع بكمية من الهواء فيها عبر المنظار نفسه، لإفساح المجال أمام رؤية أفضل، يعمل الطبيب على تفحص كافة أسطح المعدة الداخلية، بدءا من مدخلها وقبتها والأسطح الأخرى لها، ووصولاً إلى مخرجها والتقاءها بالإثنا عشر، ثم يتجاوز تلك المنطقة ليصل إلى مجرى الإثناء عشر ليتفحص أسطحه ويتفحص الفتحة التي تصب من خلالها عصارات المرارة وعصارات البنكرياس.

وبهذا يتمكن الطبيب من تبين وجود التهابات في بطانة تلك الأعضاء، أو وجود أماكن متقرحة، أو أماكن يصدر منها النزيف، ومن المهم إدراك أن أي فحوصات أخرى، كالأشعة أو غيرها، لا تتمكن من إعطاء نفس الصورة للطبيب في التأكد من سلامة هذه الأعضاء.

كما أن منظار المعدة يُستخدم عند الحاجة كوسيلة للقيام بعمليات علاجية، مثل كيّ الشرايين في أماكن النزيف، أو أخذ عينة من أطراف القرحة لفحص الخلايا فيها، خاصة عند وجود شك أنها سرطان، أو أخذ عينة من أنسجة بطانة ألمعدة لتبين مدى وجود بكتيريا "هيليكوبكتر"، أو جرثومة قرحة المعدة، أو للدخول إلى قنوات المرارة أو البنكرياس لإزالة أي حصوات أو توسيع مجاريهما عند وجود تضيقات أو أورام سرطانية.

ولا تتجاوز مدة الفحص الفعلي 10 دقائق، ومن النادر حصول أي مضاعفات لمنظار المعدة التشخيصي، وعادة ما يشعر المرء بألم متوسط في الحلق، يزول خلال بضعة ساعات، وعادة ما يخرج المريض إلى المنزل بعد إتمام الفحص بساعة.

دواعي إجراء منظار المعدة
عادة ما يلجأ الطبيب إلى إجراء منظار المعدة كوسيلة تشخيصية ضمن فحوصات الشكوى من:

- صعوبات في البلع.

- تكرار الغثيان أو القيء.

- حرقة الفؤاد، أي الشعور بحموضة ترجيع أحماض المعدة إلى المريء.

- حصول نزيف في الجهاز الهضمي العلوي، وهو ما قد يبدو إما كقيء دم أو خروج براز أسود اللون.

- عسر الهضم وتخمة المعدة بعد تناول وجبات الطعام.

- ألم في البطن، خاصة في الأجزاء العلوية منها

[بسمة]

¤§| فقر الدم anemia |§¤


تعريف

حالة ينخفض فيها عدد كريات الدم الحمراء الصحية الى ما تحت الحالة العادية وتسمى أيضا الانيميا.



مسببات المرض :

فقر الدم ليس مرضا بحد ذاته بل حالة تسببها مجموعة مختلفة من الامراض والاعتلالات الجسدية والاسباب الرئيسية لفقر الدم هي :
1- الانتاج الغير الكافي للكريات الحمراء
2- فقدان الدم (النزيف)
3- التحطيم المفرط لكريات الدم الحمراء .
4- قصور تكون الدم
5- بعض طفيليات الامعاء..وذلك بمشاركتها المريض في غذائه
6- تعطل العامل المضاد لفقر الدم في الكبد

الاعراض

تأخذ كريات الدم الحمراء الاكسجين من الرئتين وتنقله الى الانسجة في سائر الجسم وهناك يدمج الاكسجين مع الانسجة في سائر الجسم وهناك يدمج الاكسجين مع الغذاء من أجل إنتاج الطاقة . أما الشخص المصاب بفقر الدم فلا يستطيع دمه نقل الاكسجين الكافي للانسجة وبذلك يحس بالضعف
والارهاق والغثيان
وآلام الرأس
والبشرة الشاحبة والباردة
والنبض السريع للقلب
وقصر النفس




الوقاية والعلاج

يتوقف العلاج على معرفة اسباب المرض

ففي فقر الدم الناتج عن من نقص الحديد يمكن زيادة هيموجلوبين الدم بتناول الغذية الغنية بالحديد
والادوية المحتوية عليه

اما حالة تعطل العامل المضاد لفقر الدم في الكبد فتعالج بالحقن المريض بخلاصة الكبد
مع تناول الاغذية الغنية بالفيتامينات والمعدنيات
ولحمض الفوليك اثر فعال في زيادة تكوين الكريات الحمراء



¤§|الصـــرع epilepsy |§¤


تعريف

في الوضع الطبيعي تنتج خلايا الدماغ بعض الطاقة الكهربائية ترسل عبر الجهاز العصبي لتحريك العضلات. وفي حالات الصرع يفشل دماغ المريض في التحكم في انتاج الطاقة الكهربائية وبالتالي تحدث صدمة الصرع (نوبة الصرع) حيث تخرج هذه الخلايا دفعة عنيفة ومفاجئة من الطاقة الكهربائية .



المسببات

ليس هنك سبب واضح لحدوث نوبات الصرع، ولكن قد الارهاق والتوتر العاطفي يمكن أن يزيدا من حدوثها.
و في بعض الاحيان يتسبب من بعض امراض المخ او الجمجمة التي من شأنها ان تضغط على المخ


الأعراض

هناك ثلاثة انواع رئيسية من نوبات الصرع هي :
1- نوبة الصرع الكبير.
2- نوبة الصرع الخفيف.
3- النوبة النفسية الحركية.
ونوبة الصرع الكبير هي أكثر نوبات الصرع خطورة، يفقد المريض معها الوعي فجأة ويسقط ، وتتراخى العضلات، وتدوم النوبة دقائق معدودة يستغرق المريض بعدها في نوم عميق.
أما نوبة الصرع الخفيف فعندها يشحب لون المريض ويفقد الوعي لثوان ولكنه لايسقط وهذه تحدث عموماً عند الأطفال.
وفي النوبة النفسية الحركية يتصرف المريض بشكل انطوائي وغريب لعدة دقائق، وقد يجوب الغرفة جيئة وذهاباً فجأة أو قد يمزق ملابسه. وقد يصاب بعض مرضى الصرع بتهتك في الدماغ ناتج عن العدوى، أو الاصابة أو الأورام.

يستعان في التشخيص المرض جهاز يسمى رسام المخ الكهربائي


وسائل العلاج

يعالج هذا المرض بتناول المهدئات ، وفي حالات نادرة يمكن أن يعالج الصرع بالجراحة. وفي حالات خاصة يمكن اتباع نظام حمية خاصة للتخلص من هذا المرض. وكلما كان العلاج مبكراً كلما كانت النتائج أفضل.

[بسمة]

شاشة الكمبيوتر تؤذي بشرتك

ان الجلوس لمده طويلة امام شاشة الكمبيوتر يؤدي الى شحوب البشرة وزيادة افراز الغدد الدهنية ,
فقد لوحظ ان البشرة تكتسي بطبقة زيتية مما يؤدي الى احمرارها .






لذللك وجد العلماء ان النساء اللائي يعانين من حب الشباب وهن عادة من ذوات البشرة الدهنية تزيد نسبة اصابتهن بتلك البثور
وخاصة في الوجنتين والانف والجبهة ..


كما قد يزيد الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة من التهاب المكان المصاب بالحبوب والطفح الجلدي ..


يؤدي الجلوس امام شاشة الكمبيوتر وعلى المدى البعيد الى التعجيل بظهور الخطوط الدقيقة وخاصة حول العينين والفم





ولتفادي هذه الاضرار اتبعي التالي :
1- قللي من ساعات جلوسك امام شاشة الكمبيوتر ..
2- ضعي واقيا للشمس على بشرة وجهك اثناء جلوسك امام الشاشة حتى لو كنت ستجلسين لمده زمنية قصيرة ..
3- قللي نسبة الأضاءة الصادر من الشاشة

[بسمة]

أولا::تعريف السمنه وطرق العلاج المعروفه

خلق الله سبحانه وتعالى خلقه في احسن تقويم ،يقول الله تعالى في سورة التين، الآية الثالثة:{ لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم} قال ابن العربي رضي الله عنه : ليس لله تعالى خلق هو أحسن من الإنسان , فإن الله خلقه حيا عالما , قادرا , مريدا , متكلما , سميعا , بصيرا , مدبرا , حكيما , وهذه صفات الرب , وعنها عبر بعض العلماء , ووقع البيان بقوله : { إن الله خلق آدم على صورته } , يعني على صفاته التي قدمنا ذكرها . ثم امر الله الخلق بالمحافظة على ما اتاهم من نعم. واحد هذه النعم جسم الانسان وقوامه. ومن هنا تظهر الحاجة للحفاظ على جسم سليم معفى وبعيد عن السمنة.
...

يتم تحديد مدى سمنة الشخص بحساب نسبة كتلة جسمه. أي حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلو غرام علي طول الجسم بالمتر المربع. وحين تتعدى هذه النسبة معدل 35 كجم / م2 فإنها تسمى سمنة مفرطة يصاحبها عادة أضرار صحية عديدة ، ولذا يصبح علاجها ضرورة صحية وليس ضرورة جمالية مجردة ، وعندما تزيد النسبة عن 50 كجم / م2 فإنها تصبح سمنة مضرة أو مميتة ، وفي هذه المرحلة يكون من المؤكد تعرض المريض إلى مجموعة من الأمراض المزمنة والمستعصية ، ولذلك فهي تحتاج إلى علاج جذري وسريع لإنقاذ المريض .
وتجدر الإشارة إلى أنه عند المعدل الأول من السمنة ، أي عند نسبة 30 كجم / م2 تكون خيارات العلاج أكثر من المعدل الثاني ، ويكون العلاج غير الجراحي متاحاً للمرضى لإنقاص وزنهم ، وهذا العلاج له طرق متعددة من أهمها :
أولا :

•العلاج بالحمية الغذائية :

وهذه الطريقة هي الأكثر تدولاً بين البدناء لأنها الأقل كلفة، ولكنها تحتاج إلى وقت طويل لظهور نتائج إنقاص الوزن ، كما تحتاج إلى التقيد التام بتعليمات خبراء التغذية والأطباء ومشرفي العلاج .
ويعاب على هذه الطريقة وجود المئات في برامج الحمية الغذائية والتي تخضع لاجتهادات كثيرة ، وعدم الالتزام بها من قبل المريض ، بالإضافة إلى ما تسببه بعض برامج الحمية من أضرار جانبية ومخاطر نتيجة نقص عنصر غذائي هام أو أكثر في الحمية .

ثانيا :

•العلاج بالتمارين الرياضية :

وهي طريقة فعالة وذات مردود جيد ، ويتبعها الكثير من زائدي الوزن في أوربا وأمريكا لتوفر النوادي والساحات والأماكن الصالحة لممارسة الرياضة .
وهي طريقة غير فعالة في الدول العربية والعالم الثالث لعدكم توفر الإمكانيات ، وعدم الاعتياد عليها اجتماعياً بسبب العادات والتقاليد وظروف الحياة اليومية .


ثالثاً :

• علاج السمنة باستعمال العقاقير والأعشاب :

تعتبر هذه الطريقة في علاج المسنة من أكثر الطرق شيوعاً في العالم ، ويكثر اللجوء إليها في المنطقة العربية لسهولة إتباعها ، وفعاليتها في كثير من الأحيان .
ولهذه الطريقة محاذيرها أيضاً على المدى الطويل ، مما يجعلها غير مقبولة على المستوى الطبي ، نظراً للمشاكل المصاحبة لها ، والتي تتلخص بما يلي :

1-تتسبب هذه العقاقير والمستحضرات في ظهور بعض المشاكل الصحية الجانبية ، مثل إضرابات الجهاز الهضمي ، والإضرابات النفسية كالاكتئاب ، وقد يؤدي بعضها إلى أخطر من ذلك ، كنزيف القولون ، أو حدوث سرطانات مختلفة ، وتؤدي أحياناً إلى احتمال حدوث فشل في عمل بعض أعضاء الجسم ، وخصوصاً ممن تتركز وظيفتها في التخلص من السموم المصاحبة لهذه المستحضرات ، كالكبد والكلى ، وقد ورد هذا في الدراسات والنشرات الطبية التي تبحث في خصائص هذه المواد والمستحضرات .

2-علاج السمنة بواسطة العقاقير والمستحضرات ( الطبيعية والاصطناعية ) هو حل مؤقت ولا يوقف الأسباب المؤدية إليها ، ويعود وزن الجسم إلى الزيادة عند التوقف عن استعمالها ، وقد تكون زيادة الجسم أكثر من السابق هذه المرة.

3-تعتبر طريقة علاج السمنة بالعقاقير والأعشاب مكلفة مادياً . و يشكل إتباعها لفترة طويلة عبئاً صعباً على شريحة كبيرة ممن يعانون من السمنة ويكون مستواهم المادي متوسطاً أو أقل من ذلك .

رابعاً :

• علاج السمنة بالطرق الطبية غير الجراحية ، أو مايسمى ( دون تدخل جراحي ) :

إن الطرق الطبية غير الجراحية لعلاج السمنة كثيرة ومتنوعة ، وأكثرها شيوعاً :

أ‌- العلاج بالإبر الصينية :

وهي طريقة قديمة وبسيطة ومغرية لكثير من مرضى السمنة ، ولكن يؤخذ عليها عدم معرفة آلية عمل العلاج ، وعدم وجود نتائج واضحة عند استعمالها ، بالإضافة إلى ان نسبة فشل العلاج العالية بعد فترة قصيرة من إتباعه .

ب‌-العلاج بالبالون :

وهي طريقة علاج حديثة ، تتم من خلال إدخال بالون داخل المعدة محقنه بالماء أو الهواء ، وإذ يشغل البالون حيزاً كبيرا ًمن حجم المعدة فإن المريض يشعر بالشبع طيلة النهار إلا أن نقاط ضعف هذه الطريقة العلاجية تكمن في :

1-إنها طريقة علاج مؤقتة ، ويلزم فيها إخراج البالون من المعدة بعد مرور ستة أشهر من وضعه على أبعد تقدير ، وبالتالي يعود الوزن للزيادة من جديد .
2-يسبب وجود البالون في المعدة شعورا بالشبع الشديد ، وثقل المعدة ، والرغبة في التقيؤ .
3-غالباً ما ينتج عن وجود البالون في المعدة تقرحات في جدار المعدة ، وممكن أن يؤدي هذا إلى حالة من النزف الشديد ، أو تكوّن جرثومة في المعدة يصعب علاجها .
خامسا:

تحليل البصمة :
وهي من وسائل العلاج الحديثة للبدناء ، وتعتمد هذه الطريقة على إجراء بعض التحاليل الكيميائية ، والتي يمكن الوصول عن طريقها تحديد الأطعمة المناسبة وغير المناسبة ، وبها يعرف مريض السمنة ما هي الأطعمة المسموح له بتناولها ، والأطعمة التي ينبغي عليه الابتعاد عنها لأنها تؤدي إلى زيادة وزنه بشكل مؤكد .
وقد أثبتت هذه الطريقة فعالية محدودة في علاج السمنة ، وذلك بسبب اعتمادها بشكل أساسي على تعاون المريض والتزامه الحرفي بتعاليم الطبيب

تابعوني

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[بسمة]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

1- لسد الشهيه ورفع معدل الحرق

لتخفيض الوزن
يتم نقع الخوخ المجفف ( أو البرقوق فى حالة عدم تواجد الخوخ) فى الماء حوالى 12ساعة ثم يشرب ماؤها على الريق لمدة شهر.
يتم شرب كوب عصير طماطم أو تناول ثمرتين طماطم يوميا على الفطار لمدة 3 شهور.
يتم تناول ملعقتين زيت جوز الهند ملعقة صباحا وأخرى فى منتصف اليوم.(أو ميغا 3).
يتم تناول ملعقة صغيرة كراوية على الريق ثم الفطار بعدها بنصف ساعة لمدة شهر .
يتم غلى كوب ماء وإضافة ملعقة صغيرة عسل نحل وملعقة ونصف صغيرة قرفة ويغلوا ثم يتم تناول نصف الكوب قبل الفطار بنصف ساعة والباقى قبل النوم بنصف ساعة.
يتم غلى طرنشات الليمون والجنزبيل مع الماء وشربه.
يتم غلى كوب ماء وإضافة 3 ملاعق صغارعصير ليمون وربع ملعقة صغيرة فلفل اسود وملعقة صغيرة عسل كل يوم لمدة 3 شهور .

يتم تناول مغلى جذور الهندباء (60 جرام على اللتر ) يشرب ثلاث اكواب على ان يكون اولهم على الريق لمدة 3 اسابيع فقط .

أطعمة تعمل على تخفيض الوزن

السلمون (أوميغا3 ) الملفوف الثوم الفاصوليا الخضراء التونة الافوكادو السلطة الخضراء الشوفان الفلفل المكبب الزبادى الشاى الاخضر الماء الجريب فروت القرنبيط الموز الفلفل الحار الخرشوف النعناع العسل الجزر
وكذلك الاغذية التى يتوافر فيها فيتامين ه مثل جنين القمح والجوز والذرة والبذور والسبانخ المسلوقة والخضروات الورقية والزيتون واللفت الاخضر والكرنب الاخضروالطماطم والعنب البرى والبابايا والكيوى واللوز وشرائح الفلفل الاحمر المكبب والبروكلى على البخار واللوز.
تناول ربع كوب ومن باقى الاغذية كوب كامل .

لسد الشهية

لسد الشهية من ساعة لاثنين عليك بتناول الفول السودانى أو زبدة الفول السودانى.(صينى )
تناول عصير التفاح الاخضر مع معلقة شاى اخضر صباحا ومساءا ويمكن تناولها ايضا قبل الوجبة بريع أو ثلث ساعة (صينى )
على الفطار يتم تناول ثلثى كأس ردة على كوب حليب (ولكن من خلال بحثى وجدت أن الردة تسبب هشاشة عظام إذا ما تم تناولها بكثرة)
قبل تناول الطعام بنصف ساعة يتم شرب كوبين ماء ويا حبذا لو كان معهم تفاحة .
أستنشاق رائحة زيت الجريب فروت تعمل على سد الشهية
****************************************************************تناول من 6 ل12 حبة جوز غير مملح أو 20 وحدة لوز غير مملح أو 20 واحدة فول سودانى غير مملح قبل الاكل ب35 ل40 دقيقة .


لحرق الدهون وسد الشهية

يتم وضع فصين ثوم مع كوب ماء مغلى وملعقة صغيرة خل تفاح وأخرى كبيرة عسل نحل فى الخلاط ثم يتم تناولها قبل الوجبات الساخنة لمدة من 25 يوم ل30 يوم ثم راحة من 7 ل10 أيام ثم يكرر العلاج.


عصير للتنحيف
5 جزرات تفاحة نصف خيارة نصف بنجر وعرق كرفس وذرة جنزبيل.

[عبير الورد]

موضوع شامل ومفيد
مشكورة مصابيح الهدى على المواضيع الهادفة

[بنت الشرق]

موضوع شامل ومفيد
مصابيح الهدى
شكرا .........لك احترامي

[بسمة]

أهلا بمن زار صفحتي وأنارها

[بسمة]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

الفنون القتالية تحفظ العظام الهشة
وجد باحثون هولنديون ان تعلم الفنون القتالية قد يساعد المصابين بترقق العظام ويمنحهم القدرة على الوقوع بطريقة أسلم.

وأصدرت برندا غروين وفريق من الباحثين في مدينة نيجمغن بهولندا بياناً قالوا فيه انه "لأسباب تتعلق بالسلامة، تعذر القيام بتجربة على أشخاص مصابين بترقق العظام، لذا عمدنا إلى قياس قوة التأثير الورك خلال ممارسة الفنون القتالية عند مجموعة من الراشدين في سن الشباب".

وأضاف البيان انه "بالاستناد إلى نتائجنا، نعتقد ان التدريب على الوقوع سيكون أكثر سلامة للمصابين بترقق العظام إذا ارتدوا واقيات للورك خلال التمارين، والقيام بكل التدريبات على السقوط على فراش سميك وتفادي القيام بالتدريبات في وضعية الوقوف".

وقالت غروين انه "بما ان تقنيات الفنون القتالية تقلص قوة التأثير على الورك ويمكن لكبار السن تعلمها، فإن التدريبات على السقوط قد تقي من الإصابة بكسور الورك عند المصابين بترقق العظام

[بسمة]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
قريبا.. قطع غيار للانسان

قد يصبح باستطاعة البشر ذات يوم تجديد الأعضاء والأنسجة التالفة بعد اكتشاف مورثة جينية تتيح لدودة تجديد أجزاء جسمها التالفة.

وذكرت صحيفة "ديلي تلغراف" اليوم الخميس أن هذا الإنجاز يعطي الأمل في شفاء أمراض مثل الزهايمر أو سرطان الدم يوماً وذلك بعد أن لاحظ العلماء في جامعة نوتنغهام بقيادة الدكتور عزيز أبو بكر، و هو زميل في مجالس الأبحاث في المملكة المتحدة وكلية علم الأحياء فيها أن باستطاعة جين "سميد- بريب" تجديد رؤوس وأدمغة ديدان "بلاناريان" بعد قطعها.

وتبين للباحثين أن لهذه الديدان قدرة غير عادية على تجديد أجزاء أجسامها المقطوعة بما في ذلك الرأس والدماغ.

وقال أبو بكر" تقدم لنا هذه الديدان المذهلة فرصة مراقبة تجدد أنسجة الحيوانات البسيطة والتي تستطيع تجديد نفسها بشكل غير عادي".
ونشرت هذه الدراسة في دورية " بلوس جيناتيكس" اليوم الخميس.

وأضاف "إذا استطعنا معرفة ماذا يحدث عندما تتجدد الأنسجة في الظروف العادية يمكننا عندها فهم طريقة استبدال الأعضاء التالفة أو الميتة والأنسجة والخلايا بطريقة منظمة وآمنة بعد التعرض لإصابة ناتجة عن صدمة أو مرض مثل الزهايمر مثلاً".

من جانبه قال الطالب دانيال فيليكس الذي نفذ الجانب التجريبي الخاص بالبحث " إن فهم الأساس الجزيئي لإعادة عرض الأنسجة وتجديدها أمر ذو أهمية حيوية في الطب التجديدي