Mr. ZU
27/11/2006, 04:54 صباحاً
ما هو الكلسترول وماذا يعني ارتفاع نسبته بالدم ؟
إن ارتفاع نسبة الكلسترول بالدم تعتبر مشكلة جدية انه عامل خطر لمرضى القلب حيث إن زيادة نسبة الكلسترول معناه زيادة خطورة الإصابة بأمراض القلب
إن أمراض القلب تعتبر القاتل الأول بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة
والكلسترول نوعان:
النوع الأول ذو كثافةمنخفضة (LDL)
النوع الثاني ذوكثافة عالية (HDL)
النوع الأول وهوالسيئ لأنه يترا كم في جدران الشرايين مما يرفع نسبة احتمال الإصابة بأمراض القلب
على النقيض من النوع الثاني الجيد بعض الأحيان إذا انخفضت نسبته في الدم يسبب تزايد نسبة الاحتمال بالإصابة بأمراض القلب
ماذا تعني أرقام نسبة الكلسترول في الدم لك؟
جميع البالغينِ من عمر 20 سنه فما فوق يجب أن يفحص نسبة الكلسترول مرة واحدة كل خمس سنوات على الأقل
وهذه نظرة سريعة على النسب وماذا تعني:
اقل من 200 mg/dL نسبة مقبولة ومرغوبة
200 mg/dL إلى 239 Mg/dL حدود كلسترول دم عالي
240 mg/dL أو اكثر كلسترول دم عالي وخطرة
هذه بعض الأمورالتي تزيد الكلسترول بالدم:
التدخين
ضغط الدم العالي
السكر
مرض السمنة / وزيادة الوزن
العمر 45 سنة أو اكثرللرجال . 55 سنة أو اكثر للنساء
التاريخ العائلي بأمراض القلب والنوبات القلبية وخصوصا الأب والأخ إذا أصيبا بالنوبات قبل سن 55 سنةأو الأم والأخت قبل بلوغ 65 سنة
ماذا يُؤثّرُ على معدل الكلسترول في الدم ؟
_ نوعية الطعام التي تأكلها كلما زادت الدهون كلما ازدادت مخاطر زيادة معدل الكلسترول
_ زيادة الوزن كلما ازداد وزنك كلما زاد معدل الكلسترول في دمك والعكس صحيح
_ التمارين الرياضية والحركة فكلما قمت بأداء التمارين الرياضية وتحركت كثيرا سواء بالمشي أو غيره قلت نسبة إصابتك بارتفاع الكلسترول
_ الوراثة عامل قوي فإذا كان تاريخ العائلة الطبي فيه ارتفاع بمعدلات الكلسترول ممكن أن تنتقل لك
_ العُمر والجنس فنسبة الإصابة تختلف بين الرجال والنساء
_ إذا أصبت سابقا بمرض قلبي يلزم عليك المسارعة بتنزيل نسبة الكلسترول بالدم لان ذلك قد يمنع النوبات القلبية المحتملة مسبقا
وحمى الله الجميع ووقاهم من الأمراض
آمين
ZU!!
إن ارتفاع نسبة الكلسترول بالدم تعتبر مشكلة جدية انه عامل خطر لمرضى القلب حيث إن زيادة نسبة الكلسترول معناه زيادة خطورة الإصابة بأمراض القلب
إن أمراض القلب تعتبر القاتل الأول بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة
والكلسترول نوعان:
النوع الأول ذو كثافةمنخفضة (LDL)
النوع الثاني ذوكثافة عالية (HDL)
النوع الأول وهوالسيئ لأنه يترا كم في جدران الشرايين مما يرفع نسبة احتمال الإصابة بأمراض القلب
على النقيض من النوع الثاني الجيد بعض الأحيان إذا انخفضت نسبته في الدم يسبب تزايد نسبة الاحتمال بالإصابة بأمراض القلب
ماذا تعني أرقام نسبة الكلسترول في الدم لك؟
جميع البالغينِ من عمر 20 سنه فما فوق يجب أن يفحص نسبة الكلسترول مرة واحدة كل خمس سنوات على الأقل
وهذه نظرة سريعة على النسب وماذا تعني:
اقل من 200 mg/dL نسبة مقبولة ومرغوبة
200 mg/dL إلى 239 Mg/dL حدود كلسترول دم عالي
240 mg/dL أو اكثر كلسترول دم عالي وخطرة
هذه بعض الأمورالتي تزيد الكلسترول بالدم:
التدخين
ضغط الدم العالي
السكر
مرض السمنة / وزيادة الوزن
العمر 45 سنة أو اكثرللرجال . 55 سنة أو اكثر للنساء
التاريخ العائلي بأمراض القلب والنوبات القلبية وخصوصا الأب والأخ إذا أصيبا بالنوبات قبل سن 55 سنةأو الأم والأخت قبل بلوغ 65 سنة
ماذا يُؤثّرُ على معدل الكلسترول في الدم ؟
_ نوعية الطعام التي تأكلها كلما زادت الدهون كلما ازدادت مخاطر زيادة معدل الكلسترول
_ زيادة الوزن كلما ازداد وزنك كلما زاد معدل الكلسترول في دمك والعكس صحيح
_ التمارين الرياضية والحركة فكلما قمت بأداء التمارين الرياضية وتحركت كثيرا سواء بالمشي أو غيره قلت نسبة إصابتك بارتفاع الكلسترول
_ الوراثة عامل قوي فإذا كان تاريخ العائلة الطبي فيه ارتفاع بمعدلات الكلسترول ممكن أن تنتقل لك
_ العُمر والجنس فنسبة الإصابة تختلف بين الرجال والنساء
_ إذا أصبت سابقا بمرض قلبي يلزم عليك المسارعة بتنزيل نسبة الكلسترول بالدم لان ذلك قد يمنع النوبات القلبية المحتملة مسبقا
وحمى الله الجميع ووقاهم من الأمراض
آمين
ZU!!